本年度2回目となる女性活動部健康講座「ベジチェックで健康づくり」を開催しました。当日は雷雨もあり、参加者が少なくなるのではないかと心配しましたが、前回と変わらず多くの皆さんにご参加いただき、会場は元気な笑顔でいっぱいになりました。
第1部では、「柔らぎ運動教室」の講師による健康体操を行いました。無理なく体を動かしながら、みんなで楽しく取り組み、会場には笑い声も広がりました。雷雨を吹き飛ばすような明るい雰囲気の中、楽しく体を動かすことができました。
続いて、3週間前に行った第1回に続き、2回目のベジチェックを実施しました。今回は、前回の結果と比べて、野菜の摂取量がどのように変化したかを確認しました。うれしいことに、大半の方の結果が改善しており、参加された皆さんがこの3週間、野菜を意識して食べてきた成果が感じられました。私たちも結果を見て、ほっとするとともに、大変うれしく思いました。
健康講座では、野菜を毎日の食事に取り入れる工夫などについて学びました。今回の2回の講座をきっかけに、野菜を意識して食べる習慣が、これからも続いていくことを願っています。
体を動かすことと食生活を見直すこと。その両方を楽しみながら学ぶことができた今回の健康講座。参加された皆さんの元気な姿と、ベジチェックのうれしい結果に、健康づくりの大切さを改めて感じる講座となりました。
☆今回も多くの皆さんが参加し、楽しく健康づくりに取り組みました
☆岐阜県柔道整復師会の先生を講師に、転倒予防の体操を行いました
☆無理なく体を動かし、足腰の力を保つ運動に取り組みました
☆先生の分かりやすい指導で、皆さん楽しく体を動かしました
☆転倒を防ぎ、いつまでも元気に歩くための運動を学びました
☆野菜をおいしく食べる工夫を料理の紹介を通して学びました
